Kako zaboraviti odustajanja i padove na trkama!? |
Zdravlje |
Autor: ![]() |
Utorak, 10 Studeni 2009 04:17 |
Tragičnost je osjećaja krivnje u tome što se njime u sadašnjem trenutku posve paraliziramo, piše Dr. Wayne Dyer u svojoj knjizi „Vaše zone pogreške“ Vječno predbacivanje samome sebi, odustajanja na utrkama, loših nastupa, problematičnih treninga, vlastitih malih i velikih grešaka i odluka, mentalno je štetno i ima loše posljedice i na sveukupno zdravlje pojedinog skijaša natjecatelja. Pitanje je gdje će samo to isplivati; štitnjača, imunološki sistem, uklještenje živca kralježnice, kočenje vrata… (priče su poznate)
Zaboraviti nešto, je katkad jednako važno kao i zapamtiti (učenje)!
Natjecateljevi dani u jednoj, terminima i putovanjima natrpanoj sezoni, prolaze, ali unatoč raznim uputama i savjetima, što trenera, što mentalnih savjetnika da je bitno biti samo „ovdje i sada“, mislima se ponekad vraćaju sjećanja, a prevladavaju uvijek iste loše slike prošlosti, loših nastupa, odustajanja, padova, povreda. Naravno uz same loše misli pojavljuju se i negativne asocijacije. Tvrdoglavo obnavljaju vlastiti neuspjeh kao sjećanje, ustvari nesvjesno, zovu ga da se vrati!.
Suvremena, ali samo primijenjena psihologija koja se „radi“ sa skijašima natjecateljima na skijaškom terenu, u teretanama, na dugim biciklističkim turama ljeti, a ne u ordinacijama ili kabinetima psihologa u kutama, koje zanima skijašev privatni život, ili uz neke problematične osobe nedefiniranih metoda na rubu znanosti, potvrđuje vrlo neugodnu psihološko-neurološku činjenicu; kada se u našoj glavi pod kacigom za vrijeme treninga ili utrke, bori podsvijest sa svojim kompleksima i strahovima protiv svijesti s njezinom racionalnom moći rasuđivanja, podsvijest je u pravilu pobjednik!
Znači; trebamo trenirati podsvijest! Kako, zašto, na koji način?
SAVJETI - odbacite mentalno recikliranje (vraćanje) svojih neuspjeha, padova, „fulanja“ vrata, povreda, okrenite se novoj vožnji i novom danu, ne prizivajući ih da se vrate!!! Neka ostanu samo neugodne uspomene!
PLAN Isplanirajte svaki dan kad imate treninge ili utrke da u njemu budu tri za „glavu“ važne stvari;
Obećajte sami sebi, odmah po buđenju, da tokom dana nećete sudjelovati ni u kojem glupom i bespredmetnom razgovoru koji vam ne donosi niša osim gubljenja dragocjene energije i duševnog mira. Kontrolirajte se da tokom dana, a uoči i nakon treninga ili utrka, ne komentirate sa trenerom ili novinarima svoje nastupe bar 1 h prije i 1h nakon same utrke ili treninga. Isto tako nipošto ne komentirajte trenerove ispade prema vama, a koji se pojavljuju i pojavljivati će se tokom treninga, jer to su njegove slabosti, a ne nipošto vaš problem koji vas nepotrebno zaokuplja…
Imajte svoj život, vlastiti mali svijet i u njemu napravite svakoga dana nešto korisno, lijepo i dobro za sebe i drage osobe s kojima ste svakodnevno okruženi na treninzima. Ostavite brige o velikim svjetskim problemima, o politici, ne opterećujte se njima!
|

ZADNJE NOVOSTI
- • Siutsou pobjednik ovogodišnjeg izdanja Tour of Croatia
- • Rijeka trkača po 22. put ispunila riječke ulice
- • Siutsou osvojio Sv. Juru
- • Nakon trećeg mjesta na otvaranju Grosuu etapna pobjeda
- • Bonifaziju prva etapa u napetom finišu
- • Tour of Croatia počinje sutra u Osijeku!
- • Svjetska komentatorska zvijezda vraća se u Hrvatsku
- • Mitas Team i Swissgirls pokorili kvarnerske otoke
- • Servis potrošio sve kočnice u zemlji, a biciklisti imali uspješan petak trinaesti
- • Srčanost brdskih biciklista nadjačala rapsku kišu
ZADNJI ČLANCI
TAGOVI
ZADNJE SA FORUMA
- >28=:8 4K - XRumerTest (20 odgovora)
- >28=:8 4K - XRumerTest (8 odgovora)
- uggs - XRumerTest (52 odgovora)
- sljemenske nemani - XRumerTest (8 odgovora)
- >28=:8 4K - XRumerTest (33 odgovora)
- christian louboutin shoes on sale nb48 - XRumerTest (2 odgovora)
ZADNJI KOMENTARI
- • Siutsou pobjednik ovogodišnjeg izdanja Tour of Croatia
- • Rijeka trkača po 22. put ispunila riječke ulice
- • Siutsou osvojio Sv. Juru
- • Nakon trećeg mjesta na otvaranju Grosuu etapna pobjeda
- • Bonifaziju prva etapa u napetom finišu
- • Tour of Croatia počinje sutra u Osijeku!
- • Svjetska komentatorska zvijezda vraća se u Hrvatsku
- • Mitas Team i Swissgirls pokorili kvarnerske otoke
- • Servis potrošio sve kočnice u zemlji, a biciklisti imali uspješan petak trinaesti
- • Srčanost brdskih biciklista nadjačala rapsku kišu
NAJČITANIJI ČLANCI (zadnjih 30 dana)
- • Dijelimo dvije kotizacije za ZOF Kayak gradsku utrku!
- • Rekordan broj trail trkača na 100 milja Istre
- • Svjetska komentatorska zvijezda vraća se u Hrvatsku
- • Neizvjesnost do samog kraja: žestoka borba za zlato u svim disciplinama
- • Servis potrošio sve kočnice u zemlji, a biciklisti imali uspješan petak trinaesti
- • Najbolji brdski biciklisti krčku stazu dugu 71 kilometar svladali za tri sata
- • Mitas Team i Swissgirls pokorili kvarnerske otoke
- • Predstavljeni timovi Tour of Croatia
- • Tour of Croatia počinje sutra u Osijeku!
- • Srčanost brdskih biciklista nadjačala rapsku kišu