Zaboravili ste lozinku?    Registriraj se
Traži
Traženi pojam: glikogena
Ukupno rezultata: 19.

... Obrok nakon treninga ne treba sadržavati samo o proteine, nego bi trebao uključivati i žitarice cijelog zrna (za popunu glikogena, koji služi kao primarni izvor goriva tijekom vježbe), zdrave masti  i ...
... Jedite doručak svakog jutra. Razina glikogena može biti niska u jutarnjim satima. Jedna od najvažnijih stvari koje sportaš može učiniti kako bi se povećala učinkovitost je jesti dobar doručak. Neke namirnice ...
... adekvatnog unosa ugljikohidrata količine glikogena će se smanjiti i vaš nastup će patiti. Osim toga imati ćete veći rizik za sindrom pretreniranosti. 3. Kontrola kalorija:  Nakon velikog događaja, vjerojatno ...
... prvog sata na biciklu. Što prije počnete dobijati potrebnu energiju iz unosa hrane, duže možete zadržati rezerve pohranjenog glikogena. Kako nositi hranu?  Morati ćete nositi hranu u paketićima ili u ...
  Planiranje obroka je vrlo važno, ne samo prije treninga nego i prije natjecanja. Cilj je popuniti skladišta glikogena u mišićima i jetri za njihovo korištenje tijekom vježbe.  Jako je bitno i uzimanje ...
... tome ista grupa je potrošila manje glikogena odnosno više koristila masti tijekom testiranja u kojem su radili na 80 posto njihovog VO2max. Na kraju testiranja su imali manje laktata. Isti ispitanici su ...
... energija jer se po potrebi molekule glukoze brzo oslobađaju iz glikogena i razgrađuju za dobivanje energije. Važno je znati da se glikogen troši prilikom rada visokim intezitetom. Ne smijemo zanemariti ...
... izvor energije, povećava energiju i izdržljivost, poboljšava fizičke i sportske performanse( prema jednom istraživanju zaključeno je da se potrošnja glikogena smanjila kod ispitanika pri istom opterećenju ...
... dolazi do brže potrošnje hranjivih tvari, i masnoća i glikogena, te eliminacije otpadnih produkata. Prehrana Prehranu sportaša kako profesionalaca tako i rekreativaca razlikuje niz faktora: dob, spol, ...
... osjećaj za ravnotežu, prednost zbog koje nam glava ostaje stabilna dok trčimo. I većina ljudi može pohraniti dovoljno glikogena u mišićima da bi istrčali 42 km. Gluteus maximu, najveži mišić u ljudskom ...
... km potroše zalihe glikogena i kad je najpotrebnije noge otkazuju poslušnost. Tako da često zadnji kilometar "Japetića" postaje Špancirfest. To je primjetio i devetogodišnji ...
... svih zaliha glikogena nastupa iznenadni umor. Da do toga ne bi došlo sportašima se predlažu različite opcije za povećanje zaliha ugljikohidrata i to unos ugljikohidrata prije i za vrijeme ...
... količinom masti. To je važna karakteristika svih prehrambenih artikala namijenjenih za konzumaciju u toku tjelesne aktivnosti (npr. za vrijeme dugog treninga), jer bjelančevine usporavaju razgradnju glikogena. ...
... skladišta glikogena u mišićima i u principu nisu pogodni za korištenje tijekom natjecanja ili vježbanja. Hipertonični napitci imaju viši osmotski tlak od krvi. Zaključak: Osnovni cilj nadoknade tekućine ...
... kisika glavno je mjerilo aerobnog kapaciteta i izdržljivosti kod sportaša. Glavno gorivo za rad mišića dobivaju primarnom oksidacijom glukoze iz mišićnog i jetrenog glikogena, što ...
... u toku tjelesne aktivnosti (npr. za vrijeme dugog treninga), jer bjelančevine usporavaju razgradnju glikogena. Glavni sastojak ovakvih brzih izvora energije čine šećeri. Naravno, ne bijeli šećer, ...
... sada više glikogena moći napuniti i nikako si ne smijete priuštiti da dođete poluprazni (polupuni?) na start trke. Postoji više oblika ugljikohidratnoga punjenja, a predlažem najednostavniji: ...
... zajebancije (zalihe morala i glikogena tek su se počele rastapati). Tek sam u tim trenucima shvatio, da bez karte i kompasa danas neću proči. Do tada sam se sasvim neozbiljno samo šlepao, ali tu ...
... da kava poboljšava trčanje. Uz već dugo poznatu i priznatu teoriju, da kava ubrzava i pospješuje korištenje masnih depoa, što omogućava štednju mišićnog glikogena ...
Adventure Sport Portal on Facebook






AS Forum!

MARKETING

Rubrike

Mi na Adventure Sport portalu želimo svijet učiniti boljim mjestom za život!
Animus 2005. Sva prava pridržana. Članci i fotografije u vlasništvu su Adventure Sport Portala, osim ako nije drukčije naznačeno. Stavovi autora članaka nisu nužno i stavovi uredništva. Ne preuzimamo odgovornost za moguću izravnu ili neizravnu ozljedu ili štetu proizašlu iz sadržaja na Adventure Sport Portalu.