Zaboravili ste lozinku?    Registriraj se
Traži
Traženi pojam: ugljikohidrata
Ukupno rezultata: 41.

... trebate plan koji ima prave omjere ugljikohidrata, proteina i masti, dovoljno vitamina i minerala i točnu količinu tekućine.    Evo pet osnovnih prehrambenih strategija koje će vam pomoći: 1. ...
  Biciklisti, triatlonaci i maratonci imaju najbolje performanse tijekom utrke ako uzimaju 78 g po satu lako apsorbirajućih ugljikohidrata. Veće doze ne daju bolje rezultate.  Sportska pića, gelovi ...
... će objaviti svoje rezultate u časopisu Journal of Strength and Conditioning Research.  Trkači bi trebali uzimati 30 g jednostavnih ugljikohidrata u obliku sportskih napitaka svakih 60 minuta tijekom ...
... adekvatnog unosa ugljikohidrata količine glikogena će se smanjiti i vaš nastup će patiti. Osim toga imati ćete veći rizik za sindrom pretreniranosti. 3. Kontrola kalorija:  Nakon velikog događaja, vjerojatno ...
... proteina diže nauštrb ugljikohidrata. Valja pogledati ovdje (http://goo.gl/VgcEP) za neke ideje iz prve ruke. Scott Jurek, Eat and Run: My Unlikely Journey to Ultramarathon Greatness ...
... sporta/aktivnosti.   1 - Sportovi izdržljivosti (maraton, trkači na srednje udaljenosti, nordijski skijaši, biciklisti), zahtijeva veliku zalihu ugljikohidrata koja će jamčiti opskrbu  glikogenom ...
... a siromašne mastima tipa grožđice koje su dobar izvor ugljikohidrata i jednostavne za jesti na biciklu. Energetske pločice su sjajan izvor ugljikohidrata. Na primjer, jedan Powerbar ima 45 grama ugljikohidrata ...
... g ugljikohidrata sa 2 g L-karnitin L-tartarata, dva puta dnevno tijekom 24 tjedana.  Tijekom promatranog razdoblja količina L-karnitina u mišićima ispitanika koji su pili sportski napitak je porasla. K ...
Malo poznata dobrobit vitamina B5 je učinak na mliječnu kiselinu u mišićima. Tijekom sportskog napora kako povećate intezitet rada povećavate potrošnju ugljikohidrata za namicanje energije, a kao popratni ...
... biljnog porijekla.  Sadrži 77grama složenih ugljikohidrata vrlo poželjnih za prehranu sportaša u smislu popunjavanja glikogenskih skladišta u mišićima sa povoljnim glikemijskim indeksom od 55 što je svrstava ...
... jaja, krvnom serumu i u mnogim biljnim i životinjskim tkivima. Ima 65grama složenih ugljikohidrata. i izuzetno puno vlakana čak 7g/100g. Nema glutena. Niskog je glikemijskog indeksa (51). Ukupno sardrži ...
... Svojstvo formiranja gela pogodno je i za zdravlje jer se u probavnom sustavu tako usporava razgradnja ugljikohidrata i nagle oscilacije šećera u krvi, što čini ove sjemenke posebno korisne za dijabetičare.  ...
... 5 dana u četiri doze po 5 grama dnevno i to zajedno sa ugljikohidratnom otopinom.Pokazalo se da uzimanje ugljikohidrata toliko olakšava transport kreatina da se smanjuju varijacije između pojedinaca.  ...
... Ne postoji prečac za trčanje maratona. Poštujte zdravu prehranu za vrijeme priprema.To znači jesti puno složenih ugljikohidrata koje zadovoljavaju sportaševe visokoenergetske potrebe, kao i povećati unos ...
... uzeti preporučene dnevne doze voća i povrća. Uzimanje manje od potrebne količine voća i povrća dnevno može značiti nizak nivo kalija i magnezija. Magnezij igra veliku ulogu u metabolizmu ugljikohidrata, ...
... je produkt razgradnje ugljikohidrata u probavi i koji dospijeva u krv. Hormon koji omogućava glukozi da iz krvi uđe u stanice zove se inzulin. Inzulin luče beta-stanice gušterače. Puno glukoze u krvi je ...
U sportskoj prehrani vrlo je bitan adekvatan unos proteina koji grade mišiće te ugljikohidrata kojima se pune rezerve brzo dostupne energije u tijelu. Potrošnja vitamina i minerala je povećana pa ih je ...
... točne preporuke o unosu masti za sportaše, ali zna se da unos masti ne smije biti veći od 30 % ukupnih kalorija. Nakon ugljikohidrata masti su drugi izvor energije za sportaše i za razliku od ugljikohidrata ...
... sportske performance poput izdržljivosti, snage brzine i sl. Med je izrazito bogat kromom, mineralom neophodnim u razgradnji ugljikohidrata, čime se smanjuju nepoželjni učinci uzimanja veće količine ...
... stanje nezasitnosti kao pri potrošnji jednostavnih oblika ugljikohidrata. Tu spadaju namirnice poput riže, krumpira, žitarica, sjemenja i povrća. Preporučljivo je hranom unositi što više kompleksnih ...
<< Početak < « 1 2 3 » > Kraj >>
Adventure Sport Portal on Facebook






AS Forum!

MARKETING

Rubrike

Mi na Adventure Sport portalu želimo svijet učiniti boljim mjestom za život!
Animus 2005. Sva prava pridržana. Članci i fotografije u vlasništvu su Adventure Sport Portala, osim ako nije drukčije naznačeno. Stavovi autora članaka nisu nužno i stavovi uredništva. Ne preuzimamo odgovornost za moguću izravnu ili neizravnu ozljedu ili štetu proizašlu iz sadržaja na Adventure Sport Portalu.